Uống nước đậu đen có tác dụng gì

  10/11/2020

  Vsky Admin

1. Giúp giảm cân

Nước đậu đen là thực phẩm chứa ít năng lượng cũng như chất béo. Do đó đối với những bạn đang có nhu cầu giảm cân thì nước đậu đen là lựa chọn được nhiều người dùng. Uống nước đậu đen vừa giúp no bụng lại giảm cảm giác thèm ăn cũng như ít năng lượng.

Tuy có ít năng lượng nhưng bù lại nước đậu đen lại có nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp hạn chế tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng.

2. Giúp chống lão hóa và làm đẹp da

Trong đậu đen có hợp chất anthocyanins. Đây là chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa bên cạnh đó còn giúp làm đẹp da.

Ngoài ra trong đậu đen còn có nhiều sắt làm tăng lượng hồng cầu giúp cải thiện sắc tốt da.

Để có một làn da đẹp bạn có thể uống nước đậu đen.

3. Giúp hạ huyết áp

Trong đậu đen có hàm lượng natri thấp tự nhiên và chứa nhiều kali, caxi, magiê. Để giúp huyết áp thấp ổn định thì duy trì lượng natri thấp là điều cần thiết.

4. Giúp xương chắc khỏe

Trong cấu trúc của xương thì canxi và phốt pho rất quan trọng, ngoài ra sắt và kém giúp cho xương khỏe mạnh và đàn hồi. Những chất đó thì trong đậu đen là rất nhiều.

5. Giúp bảo vệ tim

Đậu đen là thực phẩm chứa nhiều vitamin B giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể. Đây là thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch được khỏe mạnh.

6. Giúp hỗ trợ tiêu hóa

Trong đậu đen có lượng chất xơ giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.

7. Giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường

Đậu đen là thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường giúp hỗ trợ làm giảm và ổn định lượng đường trong máu.

8. Giúp phòng bệnh thận

Ở trong đông y, đậu đen có tác dụng bổ thận, giúp điều trị các bệnh về đường tiết niệu.

9. Giúp ngăn ngừa ung thư

Trong đậu đen có chứa 8 loại flavonoid khác nhau. Đây là hợp chất có khả năng giảm tác hại cả các tế bào tự do gây ung thư.

Lưu ý khi uống nước đậu đen

Không nên uống nước đậu đen thay nước vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các chất khác trong cơ thể.

Những người bị viêm đại tràng, người tùy vị hư, người đi phân lỏng, tiêu chảy, tiêu hóa kém không nên uống nước đậu đen.

Không nên uống nước đậu đen khi ăn những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi vì nước đậu đen có thể làm giảm khả năng hấp thụ các chất đó. Bạn có thể uống cách ra khoảng 4 tiếng.

Không nên cho đường vào nước đậu đen.

Bạn không nên bỏ vỏ của đậu đen vì vỏ của đậu đen có tác dụng tiêu độc, giải nhiệt

Bạn không nên đun nước đậu đen bị nhừ.

Trên đây là khái niệm về nước đậu đen cũng như tác dụng của nước đậu đen. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp được bạn hiểu hơn về nước đậu đen cũng như sử dụng nước đậu đen đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất.

Nguồn : Sưu tầm...

Đóng góp ý kiến

Xem thêm
Sale

Không sẵn có

Hết hàng